Rezervă-ți locul!
Exercițiile fizice regulate au multe efecte pozitive asupra sănătății generale. Acestea ajută la întărirea sistemului cardiovascular, la îmbunătățirea circulației sângelui și la reducerea riscului de apariție a bolilor cardiovasculare. Activitatea fizică ajută, de asemenea, la reducerea stresului, la îmbunătățirea stării de spirit și la creșterea energiei. Pentru rezultate optime, se recomandă să se angajeze în cel puțin 150 de minute de activitate fizică moderată până la intensă pe săptămână.